[...] :) Płeć: Kobieta Wiek: 19 Waga: 58 Wzrost: 165 Obwód klatki: 89 Obwód ramienia: 26 Obwód talii: 76 Obwód uda: 52 Obwód łydki: 36 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 28% Aktywność w ciągu dnia: szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności: 2-3 razy w tyg siatkówka, ok 60min spacery 2-3 razy w tyg Odżywianie: [...]
[...] 17 Waga: 102 Wzrost: 190 Obwód klatki: Nie wiem Obwód ramienia: Nie wiem Obwód talii: Nie wiem Obwód uda: Nie wiem Obwód łydki: Nie wiem Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: Nie wiem Aktywność w ciągu dnia: Szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Brak, tylko ćw. na W-F Odżywianie: Owoce, mięso, ryż, warzywa [...]
[...] troche podrosnac,Brzuch niedługo zaczne robic odzielnie) I teraz mam cztery pytania 1. Czy ten plan jest dobry na mase ( Cwicze juz nim tydzien i widze niewielke efekty :] ) 2.Czy konieczna jest dieta ? 3.Myslec cos o jakis pomocnikach typu kreatyna itp 4.Co zazywac zeby nie spalac tkanki miesniowej i miesnie szybciej sie regenerowały?
[...] obecnie dobijam już do 20stki i gino dalej nie znika.Byłem z tym u lekarza już wiele razy ale twierdzi że jest za małe na operację.Według usg prawy sutek to 22 x 9.5 mm tkanki gruczołowej i 46x10mm tłuszczowej a w lewym 17,6 x 9,5 mm gruczołowej i 50 x 12,5 mm tłuszczowej.Ma ktoś podobne doświadczenia i pomysł co z tym zrobić?Niżej wysyłam [...]
[...] talii : 89 Obwód uda : 58 Obwód łydki : 42 staż na siłowni: absolutne zero nie liczac kilku wypadów na silownie i cwiczenia z browarami w rekach ;] Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 19,2% (srednia 3 pomiarow) Aktywność w ciągu dnia : hmmm szkola a reszte opisze w nastepnym punkcie Uprawiany sport lub inne formy aktywności : [...]
[...] jest apropo przyszłego cyklu sucha masa. Ostatni cykl i odstęp czasowy od jego zakończenia - jestem obecnie na teść 500 week , NPP 350 week , master 350 week. Poziom BF% (tkanki tłuszczowej) 19% Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy) Stan zdrowia - ok Skłonność do łysienia lub porostu owłosienia - brak PPM (podstawowa przemiana materii) [...]
[...] Płeć: Kobieta Wiek: 19 Waga: 53 Wzrost: 165 Obwód klatki: --- Obwód ramienia: --- Obwód talii: --- Obwód uda: --- Obwód łydki: --- Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: --- Aktywność w ciągu dnia: Szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności: 3-4 razy w tygodniu ćwiczenia domowe, 1x w tygodniu siłownia [...]
[...] i odp, THx:) Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 75 Wzrost: 176 Obwód klatki: - Obwód ramienia: - Obwód talii: - Obwód uda: - Obwód łydki: - Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 30 % ok Aktywność w ciągu dnia: od pon do pt 45 min siłka + 30 min rowerek, czasem grywam też w kosza. Uprawiany sport lub inne formy aktywności: kosz [...]
[...] się dowiedzieć jaki mam typ budowy. http://images40.fotosik.pl/1726/33e7dad5fe28bfbdm.jpg http://images39.fotosik.pl/1679/cfe4dabe43b2a443m.jpg i ostatnie, jak widać troche tkanki tłuszczowej jest. http://images45.fotosik.pl/1474/13a402b430dd85a5m.jpg Wiek : 16 Waga : 71 Wzrost : 177/178 Staż treningowy: 3 miesiące Obwód pasa 82 Obwód klaty: 94 [...]
[...] :/ ) Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 66 Wzrost: 174 Obwód klatki: * Obwód ramienia: * Obwód talii: ZA DUŻY Obwód uda: * Obwód łydki: * Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: * Aktywność w ciągu dnia: * Uprawiany sport lub inne formy aktywności: * Odżywianie: Moje odżywianie jest bardzo złe , chcę to poprawić Cel: [...]
[...] Płeć: Mężczyzna Wiek: 20 Waga: 89 Wzrost: 180 Obwód klatki: nie mierze Obwód ramienia: 40 Obwód talii: 88 Obwód uda: 60 Obwód łydki: 40 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: tego nie wiem Aktywność w ciągu dnia: roznie bywa Uprawiany sport lub inne formy aktywności: siłownia aeroby, interwał Odżywianie: chce stosowac [...]
[...] Płeć: Mężczyzna Wiek: 26 Waga: 104 Wzrost: 184 Obwód klatki: 120 Obwód ramienia: 40 Obwód talii: 104 Obwód uda: 65 Obwód łydki: 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 23 Aktywność w ciągu dnia: brak - praca siedząca Uprawiany sport lub inne formy aktywności: 4 razy w tygodniu słownia traningi masowe Odżywianie: [...]
[...] : Mężczyzna Wiek : 24 Waga : 90 Wzrost : 188 Obwód klatki : 113 Obwód ramienia : 36,5 Obwód talii : 93 Obwód uda : 58 Obwód łydki : 40 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 27,4 Aktywność w ciągu dnia : Trening rano po poludniu Uprawiany sport lub inne formy aktywności : czasem siatkowka Odżywianie : od ponad roku [...]
[...] "ekspert" doradził mi żebym rozpoczął redukcję... "Jeżeli na chwilę obecną rozpocznie Pan proces budowania masy mięśniowej to spowoduje to zwiększenie obecnego poziomu tkanki tłuszczowej, co negatywnie wpłynie na Pana sylwetkę, a zatem również na samopoczucie." i chciałbym żeby tutaj doświadczone osoby znające się na rzeczy doradziły mi w [...]
[...] Wiek : 23 Waga : 86->77 Wzrost : 177 Obwód klatki : 96->98 Obwód ramienia : 33->33,5 Obwód talii : 103->94 Obwód uda : 56->53 Obwód łydki :41->392 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : - Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia (po treningu 25 min biegania) 2x basen Odżywianie : [...]
[...] pomysły? Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 91 Wzrost: 184 Obwód klatki: 108? Obwód ramienia: ? Obwód talii: ? Obwód uda: ? Obwód łydki: ? Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: ? Aktywność w ciągu dnia: uczelnia Uprawiany sport lub inne formy aktywności: bieganie dlugodystansowe 4-6 razy w tygodniu, silownia 4-5 razy w [...]
[...] za pomoc. Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 76 Wzrost: 186 Obwód klatki: ? Obwód ramienia: ? Obwód talii: ? Obwód uda: ? Obwód łydki: ? Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: ? Aktywność w ciągu dnia: tryb raczej siedzący Uprawiany sport lub inne formy aktywności: na razie tylko HIIT 4 w x tyg Odżywianie: obecnie ogólnie [...]
[...] Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: już 79 Wzrost: 188 Obwód klatki: 102 Obwód ramienia: 34 Obwód talii: pas 90 Obwód uda: 59 Obwód łydki: ? Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 16 Aktywność w ciągu dnia: nic Uprawiany sport lub inne formy aktywności: nic Odżywianie: ckd Cel: redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia [...]
[...] żeby zrzucić nadwagę (około 10 kg). waga startowa przed rozpoczęciem przygody z siłownią wynosiła 74 kg, teraz jest 77 kg. Mam dostęp do urządzenia mierzącego poziom tkanki tłuszczowej, masę mięśni i takie tam bzdety i z tego co wyszło na początku i na końcu to masa mięśniowa zwiększyła się o około 4 kg natomiast tkanka tłuszczowa spadła, [...]
[...] jednak chcialbym wzbogacic swoj trening nie tylko o dobra dieta, ale rowniez o dobrego gainera. Powiem mam aktualnie 22 lata ok. 75 kg masy ciala, jednak niewielka ilosc tkanki tluszczowej. Moj trening z dnia na dzien staje sie intensywniejszy i dokladniejszy. Przykladam duzo uwagi do poprawnosci wykonywanych cwiczen. Niepoprawne "szarpanie" [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
